[肩こりについて①]〜青梅あおき整骨院@河辺駅徒歩10分/駐車場あり

肩こりとは、肩だけではなく首や背中(肩甲骨周囲)にかけてだるさ、重さ、疲労感があり単純に凝っている以外にも
痛みを感じる症状がでたりもします。肩こりには様々な症状や原因がありますが、今回は同じ姿勢を続けることでおこる筋肉の緊張(デスクワークなど)についてお話ししたいと思います。

同じ姿勢でのデスクワークでパソコンなどを長時間使っていると、肩甲骨や肩関節の動きが乏しくなリます。それにより、首から背中にかけて広がる僧帽筋などの筋肉に緊張が続き、肩こりがおこります。

原因としては、症状がでている首から背中にかけての筋肉が、デスクワークによる不良姿勢が続くことにより伸張状態となっています(頭の重さを支えている)その為、症状の出にくい首前面の筋肉は短縮状態(縮んでいる)になっており、そこが緩まないとバランスを保つのが難しくなり症状が続く要因となります。セルフケアとして首前面の筋肉(胸鎖乳突筋etc)をお風呂上がりなどにマッサージやストレッチなどで緩めるのは効果的です。今日はこんなお話し。肩こりなどでお困りでしたら当院までご相談ください!
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青梅あおき整骨院
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