腰の痛み、肩の痛み、膝痛、神経痛、腱鞘炎等でお悩みの方
東京都青梅市師岡町の『青梅あおき整骨院』にお任せください。

  • [シンスプリント(脛骨過労性骨膜炎)とは?]〜青梅あおき整骨院@河辺徒歩10分/駐車場あり

    2024年9月20日

    シンスプリントと呼ばれるものは、脛骨過労性骨膜炎のことを指し、主に膝下内側に沿ってある脛骨(すねの骨)の下方1/3周囲に痛みが発生します。痛みは脛骨に沿っておこり、一点に集中する痛み(この場合は疲労骨折の可能性も)
    とは違い、脛骨の骨と筋肉のきわに沿っておこります。その他にも運動し始めると痛くなる、ふくらはぎが疲れやすい、足の裏が疲れやすい、ひどいと歩くだけでも痛いとなります。この障害はランナーに多くみられますが、どんなスポーツでもシーズンの始めや新学期に新入部員がハードな練習を集中的に行った場合によるものが多いです(オーバーユーズ)

    原因としては、過度な運動量、硬い路面や新しいスパイクでの走行、柔軟性の低下、O脚、偏平足、回内足などがあります。

    改善方法としては、原因となっている筋肉のストレッチ(ふくらはぎなど)やタオルギャザー(足の指を使ってタオルをたぐりよせる)などで足の裏のアーチを維持すると良いでしょう。あと運動後のアイシングも大事です。今日は
    こんなお話し。シンスプリントの相談は当院まで。
    …………………………………………………………………………………………………
    青梅あおき整骨院
    営業時間
    [平日]午前8:30〜午後19:30
    [土・日]午前8:30〜午後17:00
    [祝]午前8:30〜12:00
    [休診日]火曜日
    住所
    198-0031
    東京都青梅市師岡町3-19-9
    TEL 0428-24-7234
    HP👍当院を詳しく知りたい方はこちら👍
    青梅あおき整骨院ホームページ
    https://www.aoki-8.com/
    👇👇👇ご予約はこちら👇👇👇

    青梅あおき整骨院LINE

     https://line.me/R/ti/p/@447ethec

    <地域情報サイト「まいぷれ」内の当院紹介ページ>
    https://ome.mypl.net/shop/00000375315/
    ………………………………………………………………………………