怪我した時の基本的な対処法「RICE処置」

怪我(骨折、脱臼、打撲、捻挫、肉離れなど)をした時には、早急に正しい対処が求められます。怪我した直後に熱や腫れが確認されれば炎症が起きていると考えます。その場合は応急処置の「RICE処置」をおこないましょう。

・Rest(安静) : 痛めた部位をうごかさないように安静にします。
・Ice(冷却) : 痛めた部位を冷やす(症状や部位により異なるが、おおよそ10分程度)
・Compression(圧迫):腫れをひかす為に包帯やテーピングで患部を圧迫します。
・Elevation(挙上):心臓より患部を高く挙げ、炎症を落ちつかせます。

怪我(骨折、脱臼、打撲、捻挫、肉離れなど)をした段階で適切にRICE処置を行えば、痛みの軽減と早期改善に繋がります。今日はそんなお話し。
　
怪我(骨折、脱臼、打撲、捻挫、肉離れなど)などや、怪我後のリハビリなどでお困りでしたらご相談ください。
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青梅あおき整骨院
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