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2025年2月9日 : [肩こりについて③]〜青梅あおき整骨院@河辺駅徒歩10分/駐車場あり
日常の習慣が原因で起こる肩こりとして「運動不足」
か挙げられます。まずは、日常生活に運動を取り入れて、肩こりを起こしにくい習慣をつけることが重要となります。
運動不足が続くと筋肉が落ち、肩への負担が大きくなります。筋肉が張っている(緊張している)と首、肩周りの血の巡りが悪くなるので肩こりが起こりやすくなるのです。また、運動不足は筋肉を動かさないでいるため、筋肉が縮んで硬くなってしまうという状態を引き起こします。その為末梢神経が傷つき、痛みを誘発します。これが首、肩周りの筋肉で起これば、肩こりを感じます。適度な運動で筋力アップを目指し、柔軟な肩周りを作りましょう。今日はこんなお話し。肩こりでお悩みでしたら当院までご相談ください。
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青梅あおき整骨院
営業時間
[平日]午前8:30〜午後19:30
[土・日]午前8:30〜午後17:00
[祝]午前8:30〜12:00
[休診日]火曜日
住所
198-0031
東京都青梅市師岡町3-19-9
TEL 0428-24-7234
HP👍当院を詳しく知りたい方はこちら👍
青梅あおき整骨院ホームページ
https://www.aoki-8.com/
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青梅あおき整骨院LINE

　https://line.me/R/ti/p/@447ethec

＜地域情報サイト「まいぷれ」内の当院紹介ページ＞
https://ome.mypl.net/shop/00000375315/
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2025年2月9日 : [肩こりについて②]〜青梅あおき整骨院@河辺駅徒歩10分/駐車場あり
今、ほとんどの人がスマートフォンを使っていると思われますが、使用する際に前かがみの姿勢になっているのはお気づきでしょうか？その姿勢が長く続いてしまうと、首周辺の筋肉のバランス低下が起こります。通常、頚椎(首の骨)は生理的前弯といって前側に湾曲していますがそれが減少し、後弯傾向となります。その代償として、胸の骨や腰の骨にも影響を及ぼす可能性があるのです。その結果、首や肩のこりや痛み、頭痛、耳鳴り、めまいなどがみられることがあります。この状態は最近よく言われる「スマホ首」といい、進行すると首の骨がまっすぐになる「ストレートネック」の状態となります。スマホやパソコンを多く使う生活となった現在、こうしたケースが増えていると思われます。こういった状態にならないように、正しい姿勢で過ごすことが大事です。今日はこんなお話し。
肩こりでお困りでしたら当院までご相談ください!
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2025年2月9日 : [肩こりについて①]〜青梅あおき整骨院@河辺駅徒歩10分/駐車場あり
肩こりとは、肩だけではなく首や背中(肩甲骨周囲)にかけてだるさ、重さ、疲労感があり単純に凝っている以外にも
痛みを感じる症状がでたりもします。肩こりには様々な症状や原因がありますが、今回は同じ姿勢を続けることでおこる筋肉の緊張(デスクワークなど)についてお話ししたいと思います。

同じ姿勢でのデスクワークでパソコンなどを長時間使っていると、肩甲骨や肩関節の動きが乏しくなリます。それにより、首から背中にかけて広がる僧帽筋などの筋肉に緊張が続き、肩こりがおこります。

原因としては、症状がでている首から背中にかけての筋肉が、デスクワークによる不良姿勢が続くことにより伸張状態となっています(頭の重さを支えている)その為、症状の出にくい首前面の筋肉は短縮状態(縮んでいる)になっており、そこが緩まないとバランスを保つのが難しくなり症状が続く要因となります。セルフケアとして首前面の筋肉(胸鎖乳突筋etc)をお風呂上がりなどにマッサージやストレッチなどで緩めるのは効果的です。今日はこんなお話し。肩こりなどでお困りでしたら当院までご相談ください!
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2025年1月13日 : 休診のお知らせ
本日は研修の為休診となります。
水曜日より通常営業となります。

13日(月)休診
14日(火)休診
15日(木)より通常営業

ご迷惑おかけしますが宜しくお願い致します！

2024年12月29日 : 年末年始のお知らせ

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