あおきGYM

自分史上最高のカラダをつくろう！

● 加圧トレーニング

加圧トレーニング効果

1：ダイエット効果
加圧トレーニングを行うと大量の成長ホルモンの分泌によって、太りにくくなり、筋肉が引き締まり、脂肪の燃えやすい体になります。

2：若返り・美肌効果
成長ホルモンの大量分泌（通常の290倍）によって肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体になります。

3：血行促進効果
加圧・除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。血流量も多くなるので新陳代謝が活発になり、冷え性や肩こりなどの不調が改善します。

4：回復力アップ
成長ホルモンの分泌により筋肉や靭帯・骨の修復が早まるため、骨折・肉離れ・ねんざなどのケガの回復が早くなります。

5：筋力アップ
軽い負荷で高い効果が得られ、さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。

「加圧トレーニング」及び「KAATU TRAINING」はKAATU JAPAN株式会社の商標登録です。
「KAATU TRAINING」のロゴマークは、KAATU JAPAN株式会社の商標登録です。

参考

加圧トレーニングオフィシャルサイト

加圧トレーニングオフィシャルサイト・加圧トレーニング基礎理論

aokiの加圧トレーニングレッスンとは

aokiの加圧トレーニングのレッスンは、必ずパーソナルレッスンです。トレーナーが付きっきりでレッスンをしていきます。

ただ筋トレをするのではなく、今体に必要なエクササイズを選び行います。筋肉を引き締めるべきところは引き締め、緩めなければいけないところは緩められるよう、骨盤調整・ストレッチを組み合わせレッスンしていきます。

またその日の体調にも合わせ、不調がある時にはその不調が緩和されるようにと、一人ひとりの体、その日の体調に合わせレッスン内容を変えるため、体・心に負担なくレッスンを続けられます。

オーダーメイド施術の中で行うこともありますし、治療を卒業され予防のため、さらなる健康美を目指して行う方等それぞれの目標・目的に合わせてレッスンを進めていきます。

・全く運動経験がなくでも大丈夫！
運動の仕方がわからないからこそトレーナーと一緒にやるんです。全然はずかしくありませんよ。ゆっくりペースでやっていきましょう。

・きつい、辛いことが苦手な方でも大丈夫！
その方の体力のレベルに合わせて行うので、初心者の方にいきなり高レベルのことは行いません。笑顔で「あ～きつい～でもこれ効きそ～」と言えるくらいのレッスンです。

・慢性的な腰痛・肩こりがあっても大丈夫！
そういう方こそやるべきです。腰・首に負担のかからない正しい動きで痛みを改善していきましょう。

・急な腰痛・寝違えでも大丈夫！
患部に負担のかからないトレーニングを行うことは可能です。できる範囲で少しでも痛みが軽減できるようメニューを考えます。

・骨折・ねんざしてても大丈夫！
加圧トレーニングは細胞の修復力を高めるため、そういう時こそやったほうがいいです。

＊体の痛み・ケガがある場合でもトレーナーは柔道整復師（国家資格）治療の専門家でもあるので安心して体のことご相談ください。
＊女性トレーナー希望の方は2Fのkarada salon animoをご利用ください。

＞＞karada salon animo 公式サイト

加圧トレーニングレッスン体験流れ

1：カウンセリングシート記入

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2：カウンセリング
お悩み、ご質問等ございましたらお気軽におっしゃってください。

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3：加圧トレーニングについての説明
加圧トレーニングの効果・メカニズム・注意点等お話しします。

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4：体験レッスン
姿勢のチェック等をし加圧トレーニングミニレッスンを体感していただきます。

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5：アフターカウンセリング
お体の状態・トレーニング効果をご説明し、最適なトレーニングプランをご提案いたします。

＊持ち物：動ける服装・水・タオル
＊予約開始の5分前来店をお願いします。
＊予約変更等は開始の2時間前までには連絡を入れてください。無断キャンセルは体験料請求させていただきます。

※勧誘・強制などは一切ございませんのでご安心ください。

料金

体験　1回約60分 3,850円（カウンセリング含む）

登録料　5,500円（1年以上ご利用のない方は再登録になります。）

パーソナルレッスン（約40分）　月謝制

月1回	7,480円	追加　7,480円／回
月2回	12,540円	追加　6,270円／回
月3回	18,480円	追加　6,160円／回
月4回	24,200円	追加　6,050円／回
月8回	44,000円	追加　5,500円／回

メンバー
＊予約日時変更は同月内であれば可能です。次月には繰り越せません。その月に決めた回数を消化してください。しかし月ごとに回数の変更は可能ですので、無駄のないように予約を入れてください。
＊急な変更はレッスン開始時間の1時間前までには連絡を入れてください。無断キャンセルは1回分の料金をいただきます。
＊月謝は前月最終日または当月初日にお支払いください。

元気なカラダは自分でつくる！！

● 加圧元気体操

それによって通常の約3倍の成長ホルモン(若返りホルモン)を作り出し若々しい健康な体をつくります。
完全予約、先生が付きっきりで体操するので、無駄なく体を健康にできます。

加圧トレーニング効果

2：若返り・美肌効果
成長ホルモンの大量分泌（通常の290倍）によって肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体になります。

4：回復力アップ
成長ホルモンの分泌により筋肉や靭帯・骨の修復が早まるため、骨折・肉離れ・ねんざなどのケガの回復が早くなります。

5：筋力アップ
軽い負荷で高い効果が得られ、さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。

「加圧トレーニング」及び「KAATU TRAINING」はKAATU JAPAN株式会社の商標登録です。
「KAATU TRAINING」のロゴマークは、KAATU JAPAN株式会社の商標登録です。

参考

加圧トレーニングオフィシャルサイト

加圧トレーニングオフィシャルサイト・加圧トレーニング基礎理論

aokiの加圧元気体操のレッスンとは

aokiの加圧元気体操のレッスンは先生と1対1のマンツーマンレッスンです。
短時間で血流改善・健康増進・転倒予防に特化した内容です。

オーダーメイド施術の中で行うこともありますし、治療を卒業され予防のため、さらなる健康美を目指して行う方等それぞれの目標・目的に合わせてレッスンを進めていきます。

自分の体は自分で守る！！いつまでも自分の足で歩く！健康は少しの努力で手に入れる！
健康に！元気に！本気でなりたい方は、加圧元気体操をやってください！全力でサポートします！

・全く運動経験がない！
運動の仕方がわからないからこそトレーナーと一緒にやるんです。全然はずかしくありませんよ。ゆっくりペースでやっていきましょう。

・体力がないから運動なんてできない！
体力がないから、体力をつけるためにやるんですよ。じっとしてても体力はつきません。何もしなければドンドン落ちていっちゃいます。

・きつい、辛いことが苦手！
その方の体力のレベルに合わせて行うので、初心者の方にいきなり高レベルのことは行いません。笑顔で「あ～きつい～でもこれ効きそ～」と言えるくらいのレッスンです。

・慢性的な腰痛・肩こりがある！
そういう方こそやるべきです。腰・首に負担のかからない正しい動きで痛みを改善していきましょう。

・急な腰痛・寝違えた！
患部に負担のかからないトレーニングを行うことは可能です。できる範囲で少しでも痛みが軽減できるようメニューを考えます。

・骨折・ねんざしてる！
加圧トレーニングは細胞の修復力を高めるため、そういう時こそやったほうがいいです。

＊体の痛み・ケガがある場合でもトレーナーは柔道整復師（国家資格）治療の専門家でもあるので安心して体のことご相談ください。
＊60歳以上の方でも、運動経験、習慣がある場合、加圧トレーニングをお勧めする場合があります。
＊女性トレーナー希望の方はご相談ください。

加圧元気体操体験流れ

1：カウンセリングシート記入

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3：加圧トレーニングについての説明
加圧トレーニングの効果・メカニズム・注意点等お話しします。

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4：体験レッスン
姿勢のチェック等をし加圧トレーニングミニレッスンを体感していただきます。

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料金

体験　2,000円(カウンセリング含むため約40分＋ヘルストロン15分)

登録料　2,000円(1年以上ご利用のない方は再登録になります)

パーソナルレッスン（通常約20分＋ヘルストロン15分）　月謝制

月1回	3,500円	追加　3,500円／回
月2回	6,400円	追加　3,200円／回
月3回	9,300円	追加　3,100円／回
月4回	12,000円	追加　3,000円／回
月8回	20,800円	追加　2,600円／回

● 予約方法